东方韵健康快速减肥，什么东西越吃越瘦？

夏季是个闷热的季节，（林老师微信：am21219）所以那些油腻食品不适宜在夏季食用，并且食用过多不利于减肥瘦身，对身体的健康也会有伤害。那么今天就教教大家吃什么可以瘦的快！

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喝水，研究显示，每天喝下1.5公升水的话(vx:am21219)每年能多燃烧掉17400卡路里热量，减掉4.5斤左右的体重。

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用杂粮代替淀粉，精细的碳水化合物，列如面包、马铃薯和米饭......这些食物能够促进胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。对于想要减重的你来说，因该控制食物中的淀粉摄入量。把注意力转到蔬菜、水果、粗粮上去。

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补充铁元素，纽约大学医学中心的营养学家解释：如果身体的铁元素不足，细胞就无法获得足够的氧气，进而降低新陈代谢。我们可以选择吃一些富含铁的食物，比如精谷类豆类。

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奶制品不可代替，每天喝3-4次脱脂奶酪或低脂酸奶的女性，比不怎么吃奶制品的女性多燃烧70%的脂肪！因为钙元素能开通脂肪燃烧的通道！但是，吃钙品等营养剂无法获得奶制品所带来的效果，因此每天分三次摄入奶制品1200毫克，会让减肥事半功倍！

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保证睡眠充足，充足的睡眠对于保持良好的身材是很有帮助的，因为睡眠不足会使新陈代谢变得缓慢，当你感到疲倦的时候，体内已不够能量应付正常身体功能了，也没有多余的热量来燃烧脂肪了，所以要维持新陈代谢的正常进行，请保持每天6-8小时的睡眠。

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以上这些方法只能辅助你达到理想体重，可减肥不光光只是饮食，还需要配合运动，但一定不能半途而废，否则前功尽弃不说，还会快速反弹，甚至更加肥胖！对于因为种种原因不能节食+运动减肥的朋友们来说，给你们介绍一款营养调脂产品，一个月至少能瘦15斤！

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东方韵调脂组合是由华北制药生产，生产过程各个环节均按照GMP标准执行（世界卫生组织将GMP定义为指导食物、药品、医疗产品生产和质量管理的法规）黄金活性肽搭配轻脂米,提倡让你吃饱了再减肥!谨遵健康减肥，减肥后更健康的理念，通过调节修复肝脏代谢来达到减肥地目的。

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黄金活性肽中含有大量营养元素，能够有效地修复肝脏代谢消化系统，补充膳食纤维，让受损细胞快速恢复，合成生理活性物质。促进脂肪分解，帮助你体内的脂肪快速燃烧，从而达到减重目的。搭配轻脂米，降糖消脂，维持身体一天所需要的最低糖分，让减肥后的皮肤不松弛。从根本解决肥胖问题!

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两者配合在一起，含有人体每天所需营养，既能吃饱，又能修复肝脏代谢问题，减肥、塑形、调节、巩固，一步到位！（了解详情加微信am21219，前十名免费赠送体验装！）